Entraînement fonctionnel, adapté selon les besoins de l’individu. Peut être sportif, athlétique, cardio au bien plus doux: Yoga, Pilates, flexibilité. La fusion d'entraînements est très utilisé également. Je travail avec petit équipement ou sans aucun équipement, la meilleur machine est le corps humain. J'offre également programmes nutritionnels soit simplement pour bien se nourrire au naturel, pour la performance ou la perte de poids

Avec les années d’expérience que j'ai dans le domaine, j'ai appris sur tout à être à l'écoute. Même si la périodisation dans l'entraînement est primordial, ce m'arrive par fois de modifier les méthodes d'entraînement tout dépendant de l'état d'être de l'individu au moment présent car, tout ce que nous mangeons, les heures du sommeil, la journée au travail, en fin, même tout ce qui nous entoure influence d'une manière ou d'une autre sur notre état d’être. De plus, nous ne nous entraînons pas tous de la même façon, simplement car nos corps sont différents ainsi que nos besoins. Je ne travail pas seulement au niveaux corporel, car, le corps c'est uniquement un élément qui occupe un espace dans l'univers. Au delà du corps il y a le mental et l’esprit, qui font tous partie de l'être et que, malheureusement beaucoup d'entre nous oublions fréquemment.. C'est de là que j'adapte le séances d'entraînement en utilisant mes forces en yoga, pilates au même la danse.

Même si je crois fortement qu'il faut se donner à fond lors une séance d'entraînement, je ne crois pas non plus que ça doit être tout le temps go, go, go... sans pitié ! Ainsi comme dans la vie il y a toujours les énergies qui se complémentent, ex: le yin et le yan, le jour et la nuit, la lune et le soleil, le froid et la chaleur....tout est question d'être en équilibre .

Université en activité physique et pédagogie au Mexique.

Teresa Gongora

Comptant plus de 25 années d’expérience dans le domaine du Fitness, la Nutrition et le Mieux-être, Térésa est accréditée par plusieurs associations reconnues dans le monde : l’American College of Sports Medecin au Etats-Unis, Can Fit Pro, A.N.I.E., YMCA au Canada, Beverly Hills et D’Maroto au Mexique, son pays d’origine, de là son atout de parler trois langues (français, anglais, espagnol).

À la fois Entraîneuse Personnel, Animatrice de Cours en Groupe, et Consultante en Nutrition,

Teresa est accrédité par plusieurs associations au Mexique, USA et Canada : Beverly Hills, D’Marotto, ACSM, YMCA, ANNIE, CANFITPRO, en plus de ces accréditations et ses nombreuses années d’expérience, elle a étudie avec les maîtres de l’entraînement sportif tels que : Paul Check, Chalres Poliquin, Len Kravitz, Douglas Brooks, Sherri Mc Millan et Peter Twist, juste pour nommer quelques uns. Elle connaît les techniques d’entraînements pour le TRX, K-Bell, Bosu, Ballon, ViPer, Rip, Med Balls, etc.,

Dans le domaine du YOGA, Teresa fait partie des élèves de Shiva Rea dans les disciplines Vinyasa flow, Trance dance, Prana Flow et autres approches de l’école SAMUDRA.

Dans le domaine du Pilates elle a été formée par Stott Pilates dans les disciplines du matelas au sol, ballon, reformer, rouleau, cerceau et autres petits équipements.

Térésa fait également partie des membres ZIN (ZUMBA INSTRUCTOR NETWORK), avec les licences pour enseigner, ZUMBA, ZUMBA GOLD, ZUMBA TONUS ET ZUMBA SENTAO.

Combinant de solides antécédents universitaires avec un comportement appliqué, un enthousiasme contagieux et une personnalité tant chaleureuse qu’accueillante, Térésa réussit à susciter le respect qu’elle mérite. Autant comme conférencière auprès de ses paires, que comme Animatrice de Cours de Groupe, ou en Entraînement Privé, elle réussit à répondre aux besoins et aux attentes avec une efficacité incomparable.

Elle ne manque jamais les opportunités d’éducation continue et se tient à jour dans les nouvelles tendances dan le domaine en assistant plusieurs fois par année aux conférences et rassemblements internationaux dans tous les domaines.

Teresa est dédié aux services de mise en forme, entraînement personnalisé et programmes de nutrition sur mesure. Le mandat principal est motiver, éduquer et transmettre sa passion pour le Fitness à travers différentes approches.

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